腰痛は自分で治したい

腰痛治療：温冷浴の方法

腰痛治療の温冷浴は、水と温水を繰り返し浴びることです。
水の場合は、20度程度のシャワーを浴び、湯船を42度ほどの温度設定にして、入浴しましょう。
10回ほどそれを繰り返して、最後に水を浴びて終了です。
新陳代謝も上がり、自律神経のバランスも良くなるので、腰痛治療に効果的だと言われています。

半身浴と似た入浴法です。
この腰痛治療を毎日行うより、週に1.2回程度行うだけでも、腰痛治療に効果がありますので、曜日や日にちを決めて取り組んでみてはいかがでしょうか。